ГИМНАЗИСТАМ

     СПОСОБЫ   САМОРЕГУЛЯЦИИ ПРИ СТРЕССЕ

    Повседневная жизнь современного человека не застрахована от стрессов. На самом деле, стресс - это универсальная ответная реакция организма на самые разнообразные влияния внешней среды, испытывающие его на прочность. Здесь и перегруженность учебными и домашними обязанностями, здесь и конфликты, и неурядицы, и бытовые проблемы. Здесь и быстротекущий, хлопотный и суетливый ритм жизни, не оставляющий времени для отдыха - все это отрицательно влияет на нервную систему человека, вызывая стресс. Перефразируя классика, можно сказать: жить в обществе и быть свободным от стрессов нельзя.

    А результат - подавленное настроение, усталость и раздражительность.  И что самое важное, длительные стрессы оказывают огромное воздействие на здоровье человека, являясь в конечном счете причиной множества заболеваний. Выходит, что справедливо утверждает народная мудрость: все болезни от нервов.

    Как же человек может защитить себя от стрессов?  Ведь сам по себе стресс - это еще не болезнь, а естественная реакция организма на неблагоприятные обстоятельства. И поэтому стресс надо не лечить в обычном смысле этого слова, а нейтрализовать его с помощью психологических методов, тем самым предупреждать возможные негативные последствия стресса для здоровья человека.

    Существует система приемов эмоциональной саморегуляции, которую необходимо использовать сразу после действия на организм человека стрессовых факторов. Здесь вы сможете шаг за шагом проработать простые и доступные способы саморегуляции и физиологической разрядки, которые восстановят ваши силы.